Wintersport

Endlich geht es in den Winterurlaub: Nun beginnt die Zeit des Planens und Packens. Um gut vorbereitet zu sein, musst du beim Packen deiner Ausrüstung einiges beachten. Neben deinem Sportgerät, wie etwa den Skiern oder dem Snowboard, musst du die passenden Schuhe und Skistöcke einpacken. Die Sicherheit darf nicht zu kurz kommen, daher steckst du gegebenenfalls Protektoren und selbstverständlich deinen Skihelm ein.

Ski- und Snowboardausrüstung

Auch Ski brauchen Pflege: Denke deshalb an das Equipment zum Skiwachsen. Alternativ nutzt du einen Skiservice vor Ort. Damit bei der Reise dein Equipment gut geschützt ist, bewahrst du es in speziellen Taschen auf. Hier sind vor allem Skischuhtaschen und Skisäcke gefragt.

Weil der weiße Schnee oben auf dem Berg das Sonnenlicht stark reflektiert, brauchst du eine Skibrille oder eine Sonnenbrille, um nicht geblendet zu werden. Je nach Wetterbedingungen sind orangefarbene Gläser oder dunkle Gläser angebracht.

Skibrillen mit orangefarbenen Gläsern sind für bedeckte Tage ideal, während die Modelle mit dunklen Gläsern bei Sonnenschein gut vor dem blendend weißen Schnee schützen. Sie halten aufgewirbelten Schnee aus den Augen. Anfänger:innen genügt eine Sport-Sonnenbrille, bei höheren Geschwindigkeiten ist eine Skibrille die bessere Wahl.

Planst du im Urlaub abseits der gekennzeichneten Pisten unterwegs zu sein, brauchst du spezielles Sicherheitsequipment. Die Lawinengefahr steigt nämlich, wenn du dich von der Piste entfernst. Deshalb gehören in den Rucksack von Freerider:innen ein LVS-Gerät (Lawinenverschüttetensuchgerät) , eine Schaufel, und einen Lawinenrucksack. Zusätzlich kannst du eine Lawinensonde mitnehmen, um die Sicherheit zu erhöhen.

Die richtige Bekleidung macht den Unterschied

Egal, ob du Skifahren, Snowboarden oder einfach in winterlicher Landschaft unterwegs sein möchtest: An kalten Wintertagen benötigst du passende Outdoor-Kleidung.

Neben Skijacke und Skihose benötigst du Handschuhe, warme Unterwäsche und warme Socken. Für die mittlere Lage zwischen Unterwäsche und Jacke eignen sich Funktionskleidung und Fleecejacken.

Zudem darf ein Schal sowie ein Stirnband oder eine Mütze nicht fehlen. Bei sehr kalten Temperaturen helfen dir eine Skimaske oder eine Sturmhaube, das Gesicht warmzuhalten. Vergiss außerdem nicht, für den Abend genügend Freizeitkleidung mitzunehmen.

Wie genau du dich am besten fürs Ski- und Snowboardfahren einkleidest, liest du in unserem Sparblog nach. Dort sind alle nötigen Kleidungsstücke und Accessoires übersichtlich aufgeführt.

Snacks, Medikamente und sonstiges Equipment

Auch an das leibliche Wohl will gedacht sein: Bringe dir kleine Snacks, wie einen Müsliriegel oder eine Banane, und etwas zum Trinken mit.

Ein Heißgetränk, das du in einer Thermosflasche mitnimmst, wirkt nach einer anstrengenden Abfahrt wahre Wunder.

Um deine Abenteuer auf der Piste zu verewigen, dürfen eine Kamera oder gar eine GoPro nicht fehlen.

Zu guter Letzt solltest du an deine Reiseapotheke denken. Dorthinein gehören Schnellverband, Schmerzmittel, eine Rettungsdecke und Blasenpflaster. Vergiss außerdem nicht, ausreichend individuelle Medikamente einzupacken.

Halte auf dem Berg Kälte- und Sonnenschutz für deine Haut bereit, um einem Sonnenbrand und rissiger Haut vorzubeugen.

Der Wintersport birgt trotz des großen Spaßfaktors viele Gefahren. An den Berghängen drohen Natureinflüsse, wie schlechte Sicht und gefährliche Lawinen. Außerdem bist du teilweise bei hoher Geschwindigkeit mit anderen Menschen unterwegs. Umso wichtiger ist das sichere Beherrschen der Fahrweise und Verhaltensregeln, bevor du dich mit anderen Skifahrer:innen auf die Piste begibst.

Deshalb hat die Internationale Ski and Snowboard Federation (FIS) einen Katalog mit zehn Regeln aufgestellt. Sie sollen sicherstellen, dass das Ski- und Snowboardfahren sicher ist und die Zahl der Unfälle auf Skipisten möglichst gering bleibt.

Das oberste Gebot ist die Rücksicht auf andere Skifahrer:innen. Achte darauf, dass du keine anderen Personen beeinträchtigst oder gar gefährdest. Zeige genau wie im Straßenverkehr, dass du die Richtung änderst oder halt machst.

Damit Hand in Hand gehen die Beherrschung der Geschwindigkeit und der Fahrweise. Du musst in der Lage sein, dich dem Schnee und den Witterungsverhältnissen sowie der Besucheranzahl auf den Pisten anzupassen. Bleibe ständig bremsbereit.

Ähnlich wie im Straßenverkehr gibt es Regeln zur Wahl der Fahrspur, zum Überholen und zum Ein- und Abfahren. Wähle die Fahrspur so, dass keine anderen Skifahrer:innen, die vor dir fahren, gefährdet werden. beim Überholen achtest du auf viel Abstand zu den Seiten, um niemanden zu gefährden. Beim Ein- und Abfahren vergewisserst du dich, dass du freie Fahrt hast. Von oben kommenden Skifahrer:innen gewährst du Vorfahrt.

Das Anhalten auf der Piste führt vor allem an unübersichtlichen Stellen schnell zu Unfällen. Vermeide einen Stopp nach Kuppen oder engen, unübersichtlichen Kurven. Stoppe nur, wenn es auch wirklich nötig ist.

Steigst du ab oder bist zu Fuß unterwegs, darfst du nur den Rand der Piste benutzen. In einigen Skigebieten ist der Auf- und Abstieg beim Skitouren gehen auf den Pisten komplett verboten. Beachte immer die Zeichen und Hinweistafeln neben den Pisten. Abfahrten sind aus einem guten Grund gesperrt. Ihre Benutzung wäre zum Beispiel wegen Lawinengefahr zu riskant.

Gerät ein:e andere:r Skifahrer:in in eine Notsituation, musst du Hilfe leisten. Im Fall eines Unfalls sind Unfallteilnehmende und Zeug:innen zur Angabe der Personalien verpflichtet. Deshalb herrscht auf den Pisten Ausweispflicht.

Das folgende Video erklärt die Skifahrregeln noch einmal anschaulich:

Wer die Sicherheit der gepflegten Skipisten verlässt, geht ein hohes Sicherheitsrisiko ein. Und deshalb müssen Freerider:innen sich zusätzlich absichern. Zum absoluten Minimum gehören Lawinenrucksack, Lawinenpiepser und eine Schaufel.

Wann ist Schlittschuhlaufen auf Seen und Flüssen sicher?

Sofern du nicht auf einer künstlich präparierten Eisfläche unterwegs bist, birgt das Schlittschuhlaufen zahlreiche Gefahren. Natürliche Gewässer, wie Flüsse und Seen, können im Winter trügerisch sicher aussehen. Jedoch ist es möglich, dass das Eis nicht dick genug ist, um tragfähig zu sein. Betrittst du das Eis, obwohl es nicht dick genug ist, besteht Lebensgefahr.

Die Deutsche Lebens-Rettungs-Gesellschaft e.V. (DLRG) warnt, dass Eis vor dem Betreten mindestens 15 Zentimeter dick sein muss. Auf Fließgewässern müssen es sogar 20 Zentimeter sein, bis das Eis als sicher gilt. Um diese Eisstärke zu erreichen, sind ungefähr zwei Wochen Dauerfrost nötig. Keinesfalls darfst du Eisflächen nach ein paar frostigen Tagen zum Schlittschuhlaufen betreten.

Beachte stets Warnungen in lokalen und regionalen Medien. Wenn Hinweisschilder aufgebracht sind, die vor dem Betreten der Eisfläche warnen, tust du gut daran, sie zu beachten. Instabiles Eis erkennst du auch mit bloßen Augen und Ohren. Ist das Eis auffällig dunkel oder knistert und knackt, ist es nicht tragfähig. An Ein- und Ausflüssen ist das Eis oft dünner und instabiler als auf dem Rest des Sees. Wage dich im Idealfall nur auf freigegebene Eisflächen.

Erste Hilfe beim Einbrechen im Eis

Ist ein Unglück bereits geschehen, musst du schnell handeln. In vier Grad kaltem Wasser sind die Überlebenschancen schon nach wenigen Minuten verschwindend gering. Die frostige Temperatur lähmt die Muskeln und die eingebrochene Person geht im Wasser unter.

Dennoch darfst du als helfende Person nicht unbedacht aufs Eis laufen, denn Du könntest selbst einbrechen. Setze zuallererst immer den Notruf 112 ab und mobilisiere weitere Helfende, wenn möglich. Sichere dich gut ab wirf der betroffenen Person am besten ein Seil oder einen langen Ast zu, an dem sie sich festhalten kann.

Gegenstände wie zum Beispiel eine Leiter verteilen das Gewicht auf dem Eis und können quer über das Loch gelegt werden, um sich daran hochzuziehen. Ist das Eis sehr brüchig, kann eine Schneise zum Ufer geschlagen werden.

In diesem Video siehst du, wie die Rettung aus dem eisigen Wasser funktioniert:

Nach der Rettung der eingebrochenen Person muss sie schnellstmöglich in warme, trockene Kleidung und Decken gehüllt werden. Keinesfalls darf die Person Hausmittel, wie zum Beispiel Alkohol, zu sich nehmen. Stattdessen eigenen sich warme Getränke, wie etwa Tee.