Du solltest Mineralstoffpräparate einnehmen, wenn du dich unausgewogen ernährst oder einen erhöhten Bedarf hast.
Ratgeber für Mineralstoff Tabletten und Kapseln
Mineralstoffe sind anorganische Nährstoffe, unentbehrlich für jeden Organismus. Da sie der Körper nicht selbst produzieren kann, muss er sie mit seiner Nahrung aufnehmen. Dabei ist jedoch wichtig stets die richtige Dosierung zu beachten, da sowohl Mangel als auch Überdosierung schädlich sind. Mineralstoff Tabletten/ Kapseln können dafür hilfreich sein.
7 Fragen & Antworten FAQ zum Thema Mineralstoffpräparate
Wer sollte Mineralstoffpräparate einnehmen?
Was sind Mineralstoffpräparate?
Mineralstoffpräparate sind Nahrungsergänzungsmittel, die Mineralstoffe in konzentrierter Form enthalten.
Welche Mineralstoffe sind in den Präparaten enthalten?
Die genaue Zusammensetzung variiert, aber typischerweise enthalten Mineralstoffpräparate Calcium, Magnesium, Eisen, Zink, Kalium und Natrium.
Wie wirken Mineralstoffpräparate im Körper?
Mineralstoffpräparate unterstützen verschiedene Körperfunktionen wie Knochen-, Muskel- und Nervengesundheit.
Wie sollte ich Mineralstoffpräparate einnehmen?
Es ist am besten, die empfohlene Dosierung auf der Verpackung zu befolgen. Es wird empfohlen, sie mit einer Mahlzeit einzunehmen, um die Aufnahme zu verbessern.
Welche Nebenwirkungen können auftreten?
Einige Personen können Magen-Darm-Beschwerden oder allergische Reaktionen auf Mineralstoffpräparate erfahren. Wenn du Nebenwirkungen bemerkst, solltest du die Einnahme sofort beenden und einen Arzt aufsuchen.
Sind Mineralstoffpräparate für jeden geeignet?
Mineralstoffpräparate sind im Allgemeinen sicher für die meisten Menschen, aber es ist immer am besten, vor der Einnahme einen Arzt zu konsultieren, insbesondere wenn du bereits andere Medikamente einnimmst oder eine bestimmte Erkrankung hast.
Welche Unterschiede weisen Mineralstoffe auf?
Mineralstoffe werden im Körper nach ihrer Konzentration und ihrer Funktion eingeteilt: Hinsichtlich der Konzentration wird zwischen Mengen- oder Makroelementen und Spuren- oder Mikroelementen unterschieden.
Die Dosierungen der Stoffe im menschlichen Körper
Die ersten zeichnen sich durch einen Anteil von über 50 mg pro kg Körpergewicht aus, die zweiten durch einen entsprechend geringeren Anteil. Dabei ist es für einige Spurenelemente ungeklärt ob sie im Körper eine Funktion erfüllen oder ein zufälliger Bestandteil sind. Ein Erwachsener Körper besitzt etwa drei bis vier Kilo Makroelemente aber nur etwa zehn Gramm Spurenelemente. Entsprechend setzen sich auch die Mineralstoff Tabletten/ Kapseln zusammen. Funktionstechnisch wird zwischen Baustoffen (Calcium, Kalium, Magnesium, Natrium, Phosphor) und Reglerstoffen (Eisen, Jod, Kupfer) unterschieden.
Mineralstoffe oder Vitamine - auf was vertraue ich?
Denn Mineralstoffe sind im Gegensatz zu Vitaminen sehr einfach aufgebaut und liefern keine Energie. Ihre Aufgabe ist es vielmehr, die Gewebespannung zu erhalten, Knochen und Zähne zu bauen und Hormone und Blutzellen aufzubauen. Sie übertragen auch Reize und/oder aktivieren Enzyme. Auch ihre Aufteilung ist entsprechend in der Zusammensetzung von Mineralstoff Tabletten/ Kapseln berücksichtigt.