MAKOLpharm Synervit Kapseln (PZN 2220906)

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Ratgeber Folsäurepräparate

Folsäure, häufig auch Folat oder Vitamin B9 genannt ist ein unentbehrliches und licht- und hitzeempfindliches Vitamin, das von dem Körper nicht selbst hergestellt werden kann. Die besten Folsäurelieferanten sind Weizenkeime und -kleie mit etwa 400 µg pro 100 Gramm und Leber mit etwa rund 100 µg pro 100 Gramm. In geringen Mengen ist Folsäure auch in Vollkornprodukten, grünem Blattgemüse, Brokkoli, Rosenkohl, Spargel, Karotten, Tomaten, Nüssen und Eigelb enthalten. Auch Fleisch, Fisch und Obst weisen geringe Spuren auf.

7 Fragen & Antworten FAQ zum Thema Folsäurepräparate

Folsäurepräparate sind wichtig, um den Körper mit ausreichend Folsäure zu versorgen. Folsäure unterstützt die Zellteilung und trägt zur Bildung von roten Blutkörperchen bei.

Du solltest täglich etwa 400 Mikrogramm Folsäure zu dir nehmen. Dieser Wert kann je nach Alter und Lebensumständen variieren, daher ist es am besten, dich mit einem Arzt oder Ernährungsberater abzusprechen.

Folsäurepräparate werden vor allem Schwangeren empfohlen, da ein Mangel an Folsäure zu Fehlbildungen beim ungeborenen Baby führen kann. Auch Frauen, die eine Schwangerschaft planen, sowie Personen mit bestimmten Erkrankungen oder einem erhöhten Bedarf an Folsäure können von Folsäurepräparaten profitieren.

Lebensmittel wie grünes Blattgemüse (z.B. Spinat und Grünkohl), Hülsenfrüchte, Avocado, Eier und Vollkornprodukte enthalten von Natur aus Folsäure.

Ja, zu hohe Mengen an Folsäure können zu unerwünschten Nebenwirkungen führen, insbesondere wenn du bereits Medikamente einnimmst. Es ist wichtig, die empfohlene Tagesdosis nicht zu überschreiten und dich bei Bedenken mit einem Arzt abzusprechen.

Die Einnahme von Folsäurepräparaten kann helfen, einen Mangel auszugleichen und so die Bildung gesunder roter Blutkörperchen zu fördern. Bei Schwangeren kann die Einnahme von Folsäurepräparaten das Risiko von Neuralrohrdefekten beim Baby reduzieren.

Die Einnahmedauer von Folsäurepräparaten kann variieren. Bei einer Schwangerschaft wird in der Regel empfohlen, bereits vor der Schwangerschaft mit der Einnahme zu beginnen und diese bis zum Ende des ersten Trimesters fortzusetzen. In anderen Fällen solltest du dich mit einem Arzt absprechen, um die optimale Dauer festzulegen.

Funktion und Aufnahme von Folsäure Tabletten & Kapseln

Folsäure ist notwendig für die Produktion des Coenzyms Tetrahydrofolsäure, welches eine besondere Bedeutung im Stoffwechsel einnimmt und an der DNA-Replikation beteiligt ist. Aufgrund dieser Beteiligung an der Replikation von DNA-Bausteinen ist ein ausreichender Folsäurespiegel besonders bei Schwangeren wichtig. Ein Mangel in der Schwangerschaft kann bei den Kindern unter anderem zu Neuralrohrerkrankungen führen. Die empfohlene Tagesdosis nach 400 µg. Folsäure Tabletten/ Kapseln sollten morgens mit viel Wasser am besten nach dem Frühstück eingenommen werden. Für Schwangere und Frauen mit Kinderwunsch gibt es zudem spezielle Folsäure Tabletten/ Kapseln, die auf die speziellen Bedürfnisse angepasst sind.

Mangel an Folsäure

Ein Erwachsener kann etwa 12-15 mg an Folsäure im Körper speichern, was den Bedarf von bis zu vier Monaten decken kann. Ein Folsäuremangel wirkt sich negativ auf das Blutbild aus, da Folsäure Bestandteil der Zellstruktur ist. Häufige Gründe für einen zu geringen Folsäurespiegel sind übermäßiger Alkoholkonsum, Lebererkrankungen und Erkrankungen des Dünndarms. Frauen haben in der Schwangerschaft und bei der Einnahme von empfängnisverhütenden Mitteln einen erhöhten Folsäurebedarf, der durch Folsäure Tabletten/ Kapseln gedeckt werden kann.

Einnahme von Folsäure Medikamenten

Folsäuretabletten sollten bei Mangel durch Fehlernährung, Alkoholismus oder Magen-Darm-Erkrankungen genommen werden. Darüber hinaus bei erhöhtem Folsäurebedarf wie Schwangerschaft, Stillzeit oder Krankheiten mit hoher Zellerneuerung oder bei chronischem Blutverlust bzw. bei Blutarmut.

Zusätzlich sollte bei Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems (zum Beispiel Arteriosklerose) ebenfalls auf eine ausreichende Folsäureversorgung durch Folsäure Tabletten oder Kapseln geachtet werden.