Ratgeber Fencheltee

7 Fragen & Antworten FAQ zum Thema Fencheltee

Fencheltee kann bei Verdauungsproblemen wie Blähungen, Völlegefühl und Krämpfen unterstützend wirken und wirkt allgemein beruhigend auf den Magen-Darm-Trakt. Zudem wird ihm eine schleimlösende Wirkung bei Erkältungen zugeschrieben. Er kann auch zur Beruhigung von Babys und Kleinkindern bei Bauchschmerzen eingesetzt werden.

Übergieße ungefähr einen Teelöffel Fenchelsamen mit 250 ml kochendem Wasser und lasse den Tee etwa 10 Minuten lang zugedeckt ziehen, damit sich die ätherischen Öle und Wirkstoffe gut entfalten können. Anschließend kannst du den Tee abseihen und nach Bedarf leicht süßen.

Du kannst 3-4 Tassen Fencheltee über den Tag verteilt trinken. Bei anhaltenden Beschwerden oder wenn du unsicher bist, wie viel Fencheltee für dich angemessen ist, solltest du dich an einen Arzt oder Ernährungsberater wenden.

In der Schwangerschaft solltest du beim Konsum von Fencheltee vorsichtig sein und nicht mehr als ein bis zwei kleine Tassen pro Tag trinken. Konsultiere deinen Arzt oder deine Hebamme, um ganz sicher zu gehen, dass der Tee für dich und dein Baby unbedenklich ist.

Bei übermäßigem Konsum kann Fencheltee Nebenwirkungen wie allergische Reaktionen, Hautreaktionen oder Magenbeschwerden hervorrufen. Wenn du eine Allergie gegen Karotten, Sellerie oder andere Gewächse der Doldenblütlerfamilie hast, solltest du besonders vorsichtig sein.

Obwohl Fencheltee selbst keine direkten Eigenschaften zur Gewichtsreduktion aufweist, kann er als kalorienarme Flüssigkeit eine ausgewogene Ernährung unterstützen und dabei helfen, ein Sättigungsgefühl zu erzeugen, welches übermäßiges Essen verhindern kann.

Achte auf die Qualität und Herkunft der Fenchelsamen. Bio-Qualität verspricht eine Anbauweise ohne synthetische Düngemittel oder Pestizide. Außerdem solltest du prüfen, ob es sich um reinen Fencheltee oder eine Mischung mit anderen Kräutern handelt, je nachdem, welche Wirkung du dir erhoffst.