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Ratgeber Calciumtabletten

7 Fragen & Antworten FAQ zum Thema Calciumtabletten

Calciumtabletten unterstützen den Körper bei der Aufrechterhaltung gesunder Knochen und Zähne. Sie tragen auch zur normalen Funktion von Muskeln und Nerven bei.

Die empfohlene tägliche Aufnahme von Calcium variiert je nach Alter und Geschlecht. In der Regel liegt sie für Erwachsene zwischen 1000 und 1300 mg pro Tag.

Bei übermäßigem Konsum können Calciumtabletten zu Verstopfung, Bauchkrämpfen und Übelkeit führen. Es ist wichtig, die empfohlene Dosierung einzuhalten.

Es ist ratsam, Calciumtabletten mit einer Mahlzeit einzunehmen, da dies die Aufnahme im Körper fördert. Vermeiden Sie die Einnahme zusammen mit eisenhaltigen Nahrungsergänzungsmitteln, da sich beide gegenseitig behindern können.

Einige Lebensmittel, die natürliches Calcium enthalten, sind Milch, Joghurt, Käse, grünes Blattgemüse wie Brokkoli und Spinat, und auch Nüsse und Samen wie Mandeln und Sesam.

Ja, es gibt auch Calciumtabletten, die speziell für Veganer formuliert sind und keine tierischen Produkte enthalten. Lesen Sie jedoch immer die Produktbeschreibung, um sicherzustellen, dass sie Ihren Anforderungen entsprechen.

Calciumtabletten sind eine Form von Calciumpräparaten, die in Form von Tabletten eingenommen werden. Es gibt auch andere Calciumpräparate wie Kautabletten, Pulver oder Flüssigkeiten.