Eine Meditation dient dazu das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist herzustellen. Um während der Meditation keine unnötigen Gedanken an die Sitzunterlage verschwenden zu müssen, solltest du dir das für dich ideale Sitzkissen zulegen.
Die Varianten reichen vom Mondkissen, über runde Kissen bis hin zur Jumbo-Variante. Bei den meisten Kissen ist nicht nur die Form sondern auch die Höhe variabel. Mithilfe des Reißverschlusses lässt sich die Menge des Füllmaterials und somit die Sitzhöhe an deine Bedürfnisse anpassen.Der Bezug ist in den meisten Fällen aus atmungsaktiver Baumwolle gefertigt, was außerdem besondere Hautverträglichkeit garantiert.
Wichtige Kriterien für dein Meditationskissen
- Welche Farbgestaltung löst ein positives Gefühl bei dir aus?
- Welche Sitzhöhe ist für dich angenehm?
- Brauchst du einen Trageriemen?
Neben den unifarbenen Sitzkissen gibt es auch bestickte Varianten. Diese reichen von modernen Graphikstickereien bis zu einem der sieben Chakra Symbole, das auf die Farbe des Bezugs abgestimmt ist.
Ein Meditationskissen hilft dir, eine bequeme und aufrechte Sitzposition zu finden, was wiederum deine Konzentration fördert und Verspannungen im Rücken und den Beinen vorbeugt. Es unterstützt somit dein Durchhaltevermögen und die Qualität deiner Meditation.
Die richtige Höhe und Größe hängen von deiner Körpergröße und Flexibilität ab. Probiere verschiedene Höhen aus, um sicherzustellen, dass deine Knie bequem den Boden berühren und deine Hüften leicht über den Knien sind, um eine natürliche Wirbelsäulenkrümmung zu ermöglichen.
Achte auf eine Füllung, die genügend Stabilität bietet, aber gleichzeitig flexibel genug ist, um sich deiner Sitzposition anzupassen. Natürliche Materialien wie Buchweizenschalen oder Dinkelspelz sind beliebt, da sie eine gute Balance zwischen Festigkeit und Anpassungsfähigkeit bieten.
Ein Meditationskissen kannst du für diverse Sitzpositionen nutzen, einschließlich des Lotossitzes, des Schneider- oder Halblotossitzes und des Fersensitzes. Es ermöglicht dir, die für dich bequemste Position für längere Meditationszeiten zu finden.
Um dein Meditationskissen zu pflegen, solltest du den Bezug regelmäßig waschen und die Füllung bei Bedarf lüften. Achte darauf, dass die Materialien trocken bleiben, um die Bildung von Schimmel zu vermeiden. Bei einigen Kissen kann der Bezug entfernt und in der Waschmaschine gereinigt werden.
Wenn dein Meditationskissen plattgesessen ist, kannst du es oft durch Aufschütteln wieder in Form bringen. Bei einigen Modellen ist es möglich, die Füllung zu wechseln oder aufzufüllen, um die ursprüngliche Form und Festigkeit wiederherzustellen.
Ja, du kannst dein Meditationskissen auch als Hilfsmittel für deine Yoga-Praxis oder andere Übungen nutzen. Es kann als Stütze unter dem Rücken, den Knien oder dem Becken dienen, um bestimmte Positionen komfortabler zu halten oder deinen Bewegungsumfang zu erweitern.
