Hockey

Du benötigst eine Grundausstattung bestehend aus Schläger, Helm mit Gitter oder Visier, Schulterpolster, Ellenbogenschoner, Handschuhe, Hose, Tiefschutz für Herren bzw. Pelvis-Schutz für Damen, Schienbeinschoner und Schlittschuhe für Eishockey oder Schuhe für Feldhockey.

Du solltest auf die Länge des Schlägers achten, die bis zu deinem Kinn reichen sollte, wenn du auf Schlittschuhen stehst oder bis zur Nase, wenn du in Schuhen stehst. Außerdem ist das Material entscheidend für Gewicht und Haltbarkeit, und der Schlägerkopf sollte zu deiner Spielweise passen.

Zu den Grundregeln gehört, dass du den Ball oder Puck immer nur mit dem Schläger spielen darfst, das Spiel bei einem Foul oder bei Spielunterbrechungen sofort gestoppt wird und dass Tore nur zählen, wenn sie regelkonform erzielt wurden. Körperlicher Kontakt ist je nach Ligaregeln unterschiedlich gestattet.

Du kannst deine Schießtechnik verbessern, indem du regelmäßig übst, die richtige Körperhaltung und Schlägerführung erlernst und durch gezieltes Kraft- und Techniktraining die für das Schießen relevanten Muskeln stärkst.

Es gibt mehrere Arten von Hockey, unter anderem Eishockey, Feldhockey, Inline-Hockey und Hallenhockey. Jede dieser Arten hat ihre eigenen spezifischen Regeln und wird auf unterschiedlichen Untergründen gespielt.

Du solltest deine Ausrüstung regelmäßig reinigen und trocknen. Schuhe und Schlittschuhe müssen gut belüftet werden, und Schläger sowie Schutzausrüstung sollten auf Beschädigungen überprüft und ggf. repariert oder ersetzt werden.

Um dich körperlich auf das Hockeyspielen vorzubereiten, solltest du regelmäßig Ausdauer- und Krafttraining betreiben, spezifische Übungen zur Verbesserung deiner Agilität und Koordination durchführen und dich stets ausreichend aufwärmen und dehnen, bevor du das Eis oder Feld betrittst.