Heimtrainer

Möchtest du dein persönliches Fitnessgerät für Zuhause erwerben, solltest du einige wichtige Aspekte in deine Kaufentscheidung mit einbeziehen. Dafür kannst du im Preisvergleich bei Preis.de über Filter und eine praktische Sortierfunktion eine Vorauswahl treffen, sodass dir nur die für dich passenden Angebote für Heimtrainer angezeigt werden.

Online vergleichst du die günstigsten Preise aus verschiedenen Shops. Hast du deinen Lieblings-Heimtrainer gefunden, wirst du mit einem Klick in den entsprechenden Online-Shop weitergeleitet, wo du das Produkt kaufen kannst.

Bekannte Marken

Hersteller von Fitnessgeräten gibt es viele. Die bekannten Marken in diesem Bereich sind:

• Sportstech
• Christopeit
• Kettler
• Ergo Fit
• Life Fitness

So hältst du dich mit dem Heimtrainer fit

Mithilfe des Hometrainers, wie er sowohl im englischsprachigen als auch im deutschsprachigen Raum bezeichnet wird, kannst du deine allgemeine Fitness verbessern und etwas für deine Gesundheit tun.

1. Wenn du regelmäßig Sport machst und dich bewegst, wird dein Stoffwechsel angeregt, wodurch gleichermaßen die Fettverbrennung in deinem Körper angekurbelt wird. Das entscheidende Stichwort für eine effektive Verbrennung ist hier die Regelmäßigkeit.

2. Dein Gewicht reduzierst du nämlich erst, wenn du pro Tag mehr Kalorien verbrennst, als du zu dir nimmst. Um abzunehmen solltest du auf moderate Ausdauertrainings über 30 bis 60 Minuten setzen. Sprich aber vorab mit deinem Arzt oder einem kompetenten Trainer, damit du keine Verletzungen riskierst.

3. Dein Heimtrainer ist eine gute Wahl, um dein Herz-Kreislauf-System in Schwung zu bringen. Die körperliche Belastung hält sich auf dem Fitnessgerät in Grenzen und ist deshalb für Sport-Einsteiger geeignet.

4. Beachte immer die Angaben des Herstellers zum maximalen Benutzergewicht. Dein Heimtrainer sollte mit um die 150 kg belastbar sein.

Die verstellbaren Komponenten

An deinem Heimtrainer kannst du Einstellungen vornehmen, um die körperliche Belastung an dein individuelles Leistungsniveau anzupassen.

• Den Widerstand justierst du über die Widerstandseinstellung. Die meisten dieser Fitnessgeräte haben ein Drehrad an dem du die gewünschte Stufe einstellst.
• Bei einigen Modellen kannst du zusätzlich die Geschwindigkeit verändern.
• Den Sitz solltest du mühelos in der Höhe verstellen können, damit du eine möglichst angenehme Körperhaltung einnehmen kannst.

In diesem Video bekommst du Tipps dazu, wie du die Sattelhöhe deines Heimtrainers einstellen solltest, um die richtige Sitzposition für dich zu finden. Weder deine Kniegelenke noch deinen Rücken solltest du durch eine falsche Körperhaltung während des Trainings belasten.

Der folgenden Tabelle kannst du die Komponenten eines Heimtrainers entnehmen. Die Spalte “Hinweise und Tipps” gibt dir genauere Informationen zu den einzelnen Ausstattungsmerkmalen und was du diesbezüglich jeweils beachten solltest.

Ein Trainingscomputer gehört nicht zur Standardausstattung eines Heimtrainers. Möchtest du auf voreingestellte Trainingsprogramme zurückgreifen, kannst du dir beispielsweise mit speziellen Sport-Apps deines Handyanbieters weiterhelfen.

Heimtraining für alle

Heimtrainer gibt es in verschiedenen Varianten. Du kannst ein solches Fitnessgerät entsprechend deiner Bedürfnisse auswählen. Leidest du unter Rückenproblemen, kann ich dir beispielsweise ein sogenanntes Liegeergometer empfehlen. Das Gerät ist mit einer Rückenlehne ausgestattet, sodass du dich während des Trainings anlehnen und deinen Rücken schonen kannst. Deshalb ist diese Variante des Heimtrainers auch für Senioren geeignet.

Entscheidest du dich für eine klappbare Variante, sparst du Platz. Das ist besonders in kleinen Wohnungen praktisch, oder wenn du das Fitnessgerät nicht täglich nutzen möchtest. Allerdings solltest du beachten, dass der Heimtrainer durch den Klappmechanismus weniger stabil ist als ein nicht klappbares Modell. Für ein Ganzkörpertraining empfehle ich dir einen Crosstrainer, eine Kraftstation oder ein Trampolin, auf dem die ganze Familie effektiv Sport treiben kann.

Als Alternative für das Training der Muskelgruppen deines Unterkörpers kannst du einen Stepper nutzen. Hier trainierst du nicht im Sitzen sondern im Stehen und kannst auch deine Arme gut mitschwingen lassen. Ein Bauch- und Rückentrainer ist eine sinnvolle Ergänzung, um deinen Oberkörper zu trainieren. Diese Geräte findest du allesamt bei Preis.de in der gleichen Kategorie.