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Ratgeber für Diät Pulver

Das Prinzip ist einfach und bequem: Du rührst mit (fettarmer) Milch oder Wasser das Abnehm-Pulver an und fertig ist dein Diät Shake. Dieser Drink ersetzt komplette Mahlzeiten, wodurch deine Pfunde purzeln sollen.

Grundsätzlich basiert jede Form einer Diät auf einer Steigerung oder einer Senkung von Nahrungsbestandteilen beziehungsweise auf einer Veränderung der gesamten Kalorienanzahl. Bei einigen Diätformen wird auch vollständig auf einzelne Stoffe (beispielsweise Gluten) verzichtet.

Diät Pulver dient neben anderen Diätmitteln zur Gewichtsreduktion beziehungsweise ist ein Mahlzeitenersatz. In ihrer Wirkungsweise sind die Pulver besonders sättigend. Auf ihre Nährstoffe bezogen bieten sie meist einen besonders hohen Anteil an Eiweiß, um den Muskelabbau während eines Gewichtsverlusts möglichst gering zu halten. Durch Proteine wird der Stoffwechsel aktiv gehalten. Darüber hinaus sind den Produkten weitere Ballaststoffe und Nährstoffe zugesetzt, um etwaigen Mangelzuständen entgegenzuwirken.

Diät Pulver findest du in diversen verschiedenen Geschmacksrichtungen, die deine Diät abwechslungsreich gestalten.

In diesem Ratgeber erfährst du alles rund um Diät Pulver, Tipps zur Anwendung und Eigenschaften der Produkte. Ich verrate dir unter anderem, welches Diät Pulver sich für Diabetiker:innen eignet und wie lange die Produkte haltbar sind.

5 Fragen & Antworten FAQ zum Thema Diät Pulver

Für wen eignen sich Diät Pulver?

Diät Pulver eignen sich in erster Linie für Menschen mit starkem Übergewicht, die viel abnehmen wollen. Eine sogenannte Formula-Diät sollten allerdings auch stark Übergewichtige nur dann machen, wenn eine Gewichtsabnahme über andere Wege nicht erfolgreich war.

Obwohl die Pulver zunächst ausschließlich Übergewichtigen mit einem Body-Mass-Index von mehr als 30 beim Abnehmen unter ärztlicher Aufsicht helfen sollten, kommen Almased, Layenberger, Beavita und Co. oft nicht mehr nur bei von Adipositas Betroffenen zum Einsatz.

Mittlerweile findest du auch eine große Auswahl an veganen, laktosefreien, glutenfreien und/oder hypoallergenen Diät Pulvern, die du auch zu dir nehmen kannst, wenn du Veganer:in bist, Allergien und/oder eine Laktose- oder Glutenunverträglichkeit hast. Somit kannst du beispielsweise auch aus Produkten ohne Milcheiweiß (Casein) wählen.

Wie funktioniert eine Formula-Diät mit Diät Pulver?

Bei Formula-Diäten werden Messer und Gabel erst einmal überflüssig. Statt fester Mahlzeiten landen vor allem Shakes auf dem Tisch. Die Geschmacksrichtungen sind vielfältig: Erdbeere, Schokolade, Vanille aber auch Cappuccino stehen dir unter anderem zur Auswahl. Wenn du dich für ein Pulver beziehungsweise einen Geschmack entschieden hast, rührst du den Drink entweder mit Milch oder Wasser an - fertig ist der Mahlzeitenersatz.

Häufig stellt eine Formula-Diät einen Einstieg in ein Abnehmprogramm dar, mit dem eine Änderung der Ernährung sowie mehr körperliche Aktivität angestrebt werden. Einige Hersteller versprechen bei einer ausschließlichen Ernährung mit den Formula-Produkten einen Gewichtsverlust von acht bis zwölf Kilogramm pro Monat. Eine Formula-Diät funktioniert nach dem Prinzip, dass das Diätprodukt entweder eine, zwei oder alle drei Mahlzeiten ersetzt.

Grundsätzlich enthalten Formula-Diäten Proteine, Kohlenhydrate und Fette sowie Vitamine und Mineralstoffe in einem ausgewogenen Verhältnis.

Die Produkte für Formula-Diäten fallen unter den § 14 der deutschen Diätverordnung. Darin ist festgelegt, dass eine Ernährung, die alleine durch Formula-Produkte erfolgt, täglich mindestens 800 und maximal 1200 Kilokalorien (kcal) betragen darf. Das entspricht 200 bis maximal 400 Kalorien pro Mahlzeit.

Wie lange sollte ich Diät Pulver einnehmen?

Diät Pulver solltest du nur im Rahmen eines medizinischen Abnehmprogramms und maximal über einen Zeitraum von zwölf Wochen zu dir nehmen. Eine Anwendung, die länger als drei Wochen andauert, sollte grundsätzlich unter ärztlicher Aufsicht erfolgen.

Gerade, wenn du alle Mahlzeiten durch Shakes ersetzt, ist der gesetzliche Hinweis „darf ohne ärztlichen Rat nicht länger als drei Wochen verwendet werden“ auf entsprechenden Produkten vorgeschrieben.

Welches Diät Pulver eignet sich für Diabetiker:innen?

Almased Typ 2 Pulver eignet sich beispielsweise zum Diätmanagement bei Typ 2 Diabetiker:innen, die gesund abnehmen möchten. Das Pulver eignet sich für übergewichtige Personen mit einem BMI über 27.

Das Präparat mit Sojaeiweiß, Bienenhonig und Magermilch-Joghurtpulver soll unter anderem den Blutzuckerspiegel von Diabetiker:innen senken und so zum Gewichtsverlust beitragen.

Beachte: Bevor du Almased Typ 2 anwendest, sprich mit medizinischem Personal, denn durch die Blutzucker senkende Wirkung kann eine Anpassung der ärztlichen Medikation notwendig sein.

Sei dir auch bewusst, dass einige Diät Pulver einen nicht geringen Anteil an Zucker aufweisen. Auf diese Produkte solltest du im Sinne deiner Gesundheit vor allem als Diabetiker:in verzichten.

Wie lange ist Diät Pulver haltbar?

Wie lange sich Diät Pulver hält, hängt unter anderem von der Lagerung, der Umgebungstemperatur und dem richtigen Umgang mit dem Produkt ab. Das Mindesthaltbarkeitsdatum ist oft auf ein Jahr beschränkt.

Nachdem du dein Diät Pulver geöffnet hast, ist es bei trockener Lagerung, Raumtemperatur sowie geschlossener Verpackung in der Regel weiterhin bis zum aufgedruckten Mindesthaltbarkeitsdatum haltbar.

Der Geruch und Geschmack des Pulvers verraten dir, ob du dieses noch zubereiten kannst. Riecht oder schmeckt es ungewöhnlich oder unappetitlich, ist dies ein Zeichen dafür, dass das Produkt bereits abgelaufen ist. Klumpt das Pulver beim Anrühren, so hat sich unerwünschte Feuchtigkeit darin angesammelt. In dem Fall solltest du das Diät Pulver nicht mehr zubereiten. Auch eine veränderte Farbe deutet, wie beim klassischen Eiweißpulver auch, darauf hin, dass du das Produkt nicht mehr verwenden solltest.

Porträtaufnahme des Preis.de Kaufberaters Constanze

Über den Autor

Damit du bestens informiert bist, hat Constanze dir in diesem Ratgeber wichtige Kaufkriterien zusammengefasst und diese mit nützlichen Tipps erweitert. Für sie ist wichtig, dass du gut beraten bist und langfristig Freude an deinem Produkt hast.