Slacklines

Die optimale Länge einer Slackline hängt ganz davon ab, wofür du sie verwenden möchtest und wie gut du das Balancieren auf der Line schon beherrscht. Anfänger:innen erlernen die ersten Skills am schnellsten auf Slacklines zwischen drei und acht Metern Länge. Nach einigen Stunden können die meisten schon eine Distanz von fünf Metern überwinden. Innerhalb weniger Tage schaffst du mit fleißigem Üben schon zehn Meter. Eine 15 oder 17 Meter lange Slackline reicht also für die meisten Gelegenheitssportler:innen aus.

Wenn du die Sportart ernst nimmst und regelmäßig trainierst, kann es sein, dass dir diese Länge bald zu kurz vorkommt. Typische Longlines können durchaus Längen von 30 bis 50 Metern erreichen. Der Weltrekord liegt bei mehreren hundert Metern. Beim Lowlining und Tricklining werden die Slacklines jedoch nicht länger als zehn bis fünfzehn Meter, weil das Band niedrig und straff angebracht werden muss. Hierbei liegt der Fokus nicht auf der Distanz, sondern auf den Tricks, die du auf der Slackline ausführst.

Slacklines gibt es in unterschiedlichen Breiten zwischen 25 und 50 Millimetern. Anfänger:innen werden häufig Slacklines mit fünf Zentimetern Breite empfohlen. Wenn du bisher noch nicht viel Erfahrung mit Slacklines hast und nicht sicher auf der Line gehen kannst, sind 50 Millimeter breite Slacklines eine gute Option. Jedoch haben breite Lines auch ihre Nachteile: Sie verhalten sich anders als die klassischen Slacklines und verleiten zum unpräzisen Aufsetzen des Fußes. Zudem kippen sie aufgrund ihrer Breite schneller seitlich weg.

Ein optimaler Kompromiss zwischen dünnen und breiten Bändern sind die 35 Millimeter breiten Slacklines. Sie eignen sich für erwachsene Anfänger:innen und ältere Kinder am besten. Schmale Bänder mit 25 Millimetern Breite sind eher bei Longlines oder Highlines ein Thema, denn aufgrund ihres geringeren Gewichts fallen sie bei großen Distanzen nicht zu schwer aus.

Für Anfänger:innen eignen sich eher kurze Lines, die nicht zu schmal sein sollten. Mit einem 15 Meter langen Set kannst du eigentlich nichts falsch machen. Sollte der Abstand zwischen den Fixpunkten in deinem Garten oder Park größer sein, kannst du dich auch für ein 25 Meter-Set entscheiden. Dies ist aber eher für Fortgeschrittene und sehr motivierte Anfänger:innen zu empfehlen.

Natürlich kannst du mit einer langen Slackline auch kürzere Distanzen überbrücken. Das übrige Band bleibt einfach an der Seite liegen. Bei der Breite entscheidest du dich zwischen 35 und 50 Millimeter breiten Slacklines. Breite Bänder bieten viel Trittsicherheit und sind gut für Sprünge geeignet. Bänder mit 35 Millimetern sind ein guter Mittelweg zwischen Tricklining und Longlining und trotzdem noch gut für Anfänger:innen geeignet.

Bei Slacklines für Kinder gelten grundsätzlich die gleichen Regeln wie für Anfänger:innen. Kinder unter sechs Jahren sind meistens nicht so konzentriert wie ältere Kinder. Außerdem fehlt ihnen zum Teil noch Feinmotorik, weshalb es für sie schwerer ist, auf einem schmalen Band zu balancieren. Slacklines mit 50 Millimetern Breite sind für jüngere Kinder also besser geeignet.

Kinder ab sechs Jahren kommen gut mit Slacklines mit 35 Millimetern Breite zurecht. Hier lernen sie, den Fuß präzise aufzusetzen. Bei Slacklines für den Einsatz in Schulen und Kindergärten achtest du auf eine TÜV-Zertifizierung.

Bei der Auswahl einer Slackline stößt du auf die Begriffe Bruchlast und Traglast. Manchmal werden diese auch Bruchfestigkeit und Tragfähigkeit genannt. Der Begriff Bruchlast kommt aus dem Klettersport und bezeichnet die Belastung, bei der das Material bricht. Manche Produkte geben hingegen die Tragfähigkeit an, welche wiederum die zulässige Belastung im Normalgebrauch angibt. Die Traglast liegt also weit unter der Bruchlast.

Ein Sicherheitsfaktor gibt an, um wie viel die Bruchlast die Tragfähigkeit übersteigt. Bei einem Sicherheitsfaktor von sieben und einer Tragfähigkeit von 500 Kilogramm liegt die Bruchlast also bei 3.500 Kilogramm. Diese wird häufig auch mit 35 kN angegeben. Die Abkürzung kN bezeichnet hierbei die Kräfte in Kilonewton. Eine Slackline, deren Reißfestigkeit mit 30 kN angegeben ist, besitzt also eine Bruchlast von 3.000 Kilogramm.

Bei Slacklines geht es nicht nur darum, wie schwer die darauf balancierenden Personen sind. Die Spannung der Line, ihre Länge sowie die darauf ausgeführten Bewegungen spielen ebenfalls eine Rolle.

Dabei gelten folgende Faustregeln:

• Herkömmliche Slacklines, die wenig vorgespannt sind, erzeugen kaum sicherheitsrelevante Kräfte.
• Bei der Verwendung gebräuchlicher Ausrüstung, die zum Beispiel in Slackline-Sets enthalten ist, musst du dir beim Aufbau von moderaten Longlines mit einer Vorspannung unter zehn Kilonewton und gängiger Jumplines wegen der Kräfte keine Sorgen machen.
• Kritische Werte erreichst du dann, wenn Slacklines sehr kurz und hart gespannt werden und mehrere Personen darauf balancieren.
• Bei Longlines treten die höchsten Kräfte beim Spannen der Leine auf.

Beachte bei der Anbringung der Slackline immer die Fixpunkte. Die verwendeten Bäume oder sonstigen Gegenstände müssen unbedingt stabil genug sein, um die auftretenden Belastungen unbeschädigt zu überstehen. Mehr dazu erfährst du unter dem Punkt “Wie befestige ich eine Slackline?”.

Eine Slackline kann auf verschiedene Weise befestigt werden. Folge bitte nicht blind den Empfehlungen in diesem Ratgeber, sondern entscheide immer im Einzelfall und verwende einen Ankerpunkt nicht, wenn du dir unsicher bist.

Bei der Befestigung einer Slackline helfen dir folgende vier Tipps, die häufigsten Probleme auszuschließen:

• Nimm die Fixpunkte genau in Augenschein: Sind sie stabil? Haben sie irgendwelche Beschädigungen? Ist der Baum kräftig oder sieht er morsch aus?
• Versuche, die Befestigungspunkte per Hand zu manipulieren: Alle Ankerpunkte, die du mit der Hand in Schwingung versetzen, bewegen oder verschieben kannst sind definitiv ungeeignet.
• Spanne die Slackline Stück für Stück und schau dir das Verhalten der Ankerpunkte an. Sind deutliche Veränderungen zu erkennen oder das Material biegt sich verdächtig, ist der Ankerpunkt nicht geeignet.
• Verwende nie Ankerpunkte, denen du nicht hundertprozentig vertraust.

Wenn Ankerpunkte nicht extra fürs Slacklining gemacht sind, eignen sie sich mit großer Wahrscheinlichkeit nicht dafür. Auch Objekte, die stabil und massiv aussehen, sind nicht zwingend darauf ausgelegt, dem hohen seitlichen Zug unbeschadet standzuhalten. Deshalb sind folgende Gegenstände als Ankerpunkt nicht geeignet:

• schmale Bäume
• Pfosten und Pfeiler
• Laternen
• Fahrradständer
• Parkbänke
• Stromkästen
• Lüftungsschächte

Bei der Auswahl eines Baums verwendest du am besten Bäume mit einem Umfang ab einem Meter. Junge Bäume können der Belastung nicht statthalten oder werden irreparabel durch den Druck der Baumschlingen beschädigt. Nur große und kräftige Bäume können dem hohen Druck der Leine unbeschadet widerstehen. Verwende dennoch immer einen Baumschutz, um die Rinde und auch das Band selbst zu schützen.

Hast du keine Bäume, die du verwenden kannst, benutzt du ein spezielles Gartenset. Es funktioniert ohne Bäume mit speziellen Frames und wird mithilfe von Bodenankern sicher befestigt. Alternativ nutzt du ein Fitness-Slackline-Gestell, dass sowohl für den Indoor- als auch für den Outdoorgebrauch geeignet ist. Dieses Gestell benötigt keine zusätzlichen Ankerpunkte.

Es gibt keine einheitliche Spannung für Slacklines. Die einzige Regel ist, dass Slacklines bei Belastung den Boden nicht berühren dürfen. Ist dies der Fall, hängt sie entweder zu niedrig oder ist nicht stark genug gespannt. Die notwendige Spannung hängt von vielen Faktoren ab:

• Art der Slackline
• Befestigungshöhe
• Gewicht der Benutzer:innen
• Länge der Slackline

Anfänger:innen fällt es leichter, auf einer stärker gespannten Slackline zu balancieren, weil diese weniger hin und her schwingt. Eine zu große Spannung ist jedoch auch nicht gut, weil die Intensität der Schwingungen dann ansteigt. Mit etwas Erfahrung findest du schnell heraus, welche Spannung optimal für dich ist.

Viele Slacklines in Startersets werden mit Hilfe einer Ratsche befestigt. Die Ratsche hat einen Arm und einen kleinen Hebel. Bevor du die Ratsche öffnen kannst, musst du eventuell den Ratschenschutz entfernen und anschließend die Verriegelung aufheben. Dafür greifst du in den Arm der Ratsche und ziehst an dem kleinen Hebel. Ist der Hebel gezogen, kannst du den Arm der Ratsche frei bewegen.

Öffne den Sperrmechanismus der Ratsche, indem du mit den Fingern an dem kleinen Hebel in der Ratsche ziehst. Mit gezogenem Hebel drückst du den Arm der Ratsche mit Kraft in Richtung der Line, um die Mechanik freizugeben. Die Slackline wird sich nun mit einem Ruck lösen. Erschrecke dich nicht, wenn bei einer gut gespannten Line die Ratsche beim Öffnen einen lauten Knall abgibt.

Achtung: Greife mit deinen Fingern zu keinem Zeitpunkt in die Mechanik der Ratsche, weil erhebliches Verletzungsrisiko besteht. Lasse deine Finger nur an dem Ratschenarm.